دراسة : المشاهدة المستمرة للتلفزيون تقصر العمر
كفر ووتر / وكالات /
حذر أطباء أستراليون أمس الثلاثاء ، من أن كل ساعة يقضيها شخص جالسا على الأريكة يشاهد التلفزيون تعمل على تقليل أعوام حياته.
وقال الباحث ديفيد دونستان الذى تتبع عادات المشاهدة لنحو 8800 شخص أسترالي على مدار ستة أعوام أن ذلك ينطبق على الأشخاص الأصحاء أيضا.وقال دونستان فى كانبيرا «إن الخطورة المرتبطة بالجلوس لساعات طويلة لمشاهدة التلفزيون لا تخف من حدتها ممارسة الرياضة لأن الدراسة أوضحت أنه حتى الأشخاص الذين يمارسون الرياضة إذا شاهدوا التلفزيون لأوقات طويلة فإنهم معرضون لخطورة كبيرة بالموت المفاجئ».
وخلص البحث الذى نشر فى صحيفة سيركيوليشن الخاصة برابطة القلب الأمريكية إلى أن الذين يشاهدون التلفزيون لأكثر من أربع ساعات فى اليوم معرضون لخطورة الموت بنسبة 46 في المائة وترتفع تلك النسبة إلى 80 في المائة إذا حدث خلل فى دورة القلب والأوعية الدموية وذلك مقارنة بالذين يشاهدون التلفزيون أقل من ساعتين. وقال دونستان من معهد باكير إي دي إى لأمراض القلب والسكر فى ملبورن إن البقاء فى حالة سكون ساعة تلو الأخرى يعد أمر قاتلا لأنه يؤدي لعملية حرق غير عادي للجلوكوز والدهون.وأضاف :«إن عضلاتنا لا تتحرك ولا نحرق طاقة و نعرقل العمليات التنظيمية العادية والرسالة تكمن في أنه إضافة لممارسة الرياضة بصورة منتظمة فإنه يتعين علينا أيضا أن نتجنب الجلوس لفترات طويلة». وركز دونستان الذى ترأس فريقا دوليا من الباحثين على مشاهدة التلفزيون لأن ذلك ما يفعله الأشخاص عندما يكون لديهم وقت فراغ .وتوصل إلى أن السعرات الحرارية التي يتم حرقها أثناء مشاهدة التلفزيون ليست أكثر من التي تحرق أثناء النوم. واستبعدت الدراسة الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب وأخذت في الحسبان عوامل مثل التدخين و النظام الغذائي السيئ وزيادة الوزن و ارتفاع ضغط الدم و نسبة الكوليسترول.
وربما أهم ما توصل إليه البحث يتركز في أهمية الرياضة العرضية ففعل شيء أفضل من عدم فعل شيء لأن المزايا الصحية للرياضة يمكن أن تتلاشى إذا قضى بقية وقت الفراغ دون حراك أمام التلفزيون. وقال دونستان إن الحملة ضد الجلوس الدائم بلا حراك يمكن أن تبدأ بتحرير العاملين من الالتزام بالجلوس على المكاتب. وأضاف «بعض الشركات تتيح بوجود وقت فراغ حيث تكون هناك فترة عشر دقائق أو 15 دقيقة كل ساعة يمكن للعاملين فيها النهوض و التحدث عن زملائهم».وأشار إلى أن «التغيرات البيئية الأخرى قد تتضمن وضع سلة مهلات مركزية أو مراكز مركزية لجمع البريد وذلك لتشجيع المواطنين على الحركة المستمرة و التواصل الاجتماعى». كما يمكن أيضا التخلص من الريموت كنترول والتحرك لتغيير القنوات فإن ذلك من شأنه أن يحدث اختلافا.
حذر أطباء أستراليون أمس الثلاثاء ، من أن كل ساعة يقضيها شخص جالسا على الأريكة يشاهد التلفزيون تعمل على تقليل أعوام حياته.
وقال الباحث ديفيد دونستان الذى تتبع عادات المشاهدة لنحو 8800 شخص أسترالي على مدار ستة أعوام أن ذلك ينطبق على الأشخاص الأصحاء أيضا.وقال دونستان فى كانبيرا «إن الخطورة المرتبطة بالجلوس لساعات طويلة لمشاهدة التلفزيون لا تخف من حدتها ممارسة الرياضة لأن الدراسة أوضحت أنه حتى الأشخاص الذين يمارسون الرياضة إذا شاهدوا التلفزيون لأوقات طويلة فإنهم معرضون لخطورة كبيرة بالموت المفاجئ».
وخلص البحث الذى نشر فى صحيفة سيركيوليشن الخاصة برابطة القلب الأمريكية إلى أن الذين يشاهدون التلفزيون لأكثر من أربع ساعات فى اليوم معرضون لخطورة الموت بنسبة 46 في المائة وترتفع تلك النسبة إلى 80 في المائة إذا حدث خلل فى دورة القلب والأوعية الدموية وذلك مقارنة بالذين يشاهدون التلفزيون أقل من ساعتين. وقال دونستان من معهد باكير إي دي إى لأمراض القلب والسكر فى ملبورن إن البقاء فى حالة سكون ساعة تلو الأخرى يعد أمر قاتلا لأنه يؤدي لعملية حرق غير عادي للجلوكوز والدهون.وأضاف :«إن عضلاتنا لا تتحرك ولا نحرق طاقة و نعرقل العمليات التنظيمية العادية والرسالة تكمن في أنه إضافة لممارسة الرياضة بصورة منتظمة فإنه يتعين علينا أيضا أن نتجنب الجلوس لفترات طويلة». وركز دونستان الذى ترأس فريقا دوليا من الباحثين على مشاهدة التلفزيون لأن ذلك ما يفعله الأشخاص عندما يكون لديهم وقت فراغ .وتوصل إلى أن السعرات الحرارية التي يتم حرقها أثناء مشاهدة التلفزيون ليست أكثر من التي تحرق أثناء النوم. واستبعدت الدراسة الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب وأخذت في الحسبان عوامل مثل التدخين و النظام الغذائي السيئ وزيادة الوزن و ارتفاع ضغط الدم و نسبة الكوليسترول.
وربما أهم ما توصل إليه البحث يتركز في أهمية الرياضة العرضية ففعل شيء أفضل من عدم فعل شيء لأن المزايا الصحية للرياضة يمكن أن تتلاشى إذا قضى بقية وقت الفراغ دون حراك أمام التلفزيون. وقال دونستان إن الحملة ضد الجلوس الدائم بلا حراك يمكن أن تبدأ بتحرير العاملين من الالتزام بالجلوس على المكاتب. وأضاف «بعض الشركات تتيح بوجود وقت فراغ حيث تكون هناك فترة عشر دقائق أو 15 دقيقة كل ساعة يمكن للعاملين فيها النهوض و التحدث عن زملائهم».وأشار إلى أن «التغيرات البيئية الأخرى قد تتضمن وضع سلة مهلات مركزية أو مراكز مركزية لجمع البريد وذلك لتشجيع المواطنين على الحركة المستمرة و التواصل الاجتماعى». كما يمكن أيضا التخلص من الريموت كنترول والتحرك لتغيير القنوات فإن ذلك من شأنه أن يحدث اختلافا.
