وصفات للتخلص من ترهلات البطن

 

الإسراف في تناول الطعام يؤدي إلى كبر المعدة و بالتالي ينتج الترهل في العضلات الأمامية للبطن كما أن الإسراف في تناول المشروبات الغازية و قلة الحركة قد يسبب الترهل .
ينصح الخبراء بضرورة ممارسة الرياضة المقوية لعضلات البطن و المداومة عليها و الامتناع عن تناول المشروبات الغازية و الأغذية الدهنية و التي تحتوي على سكريات .
كما يشدد الخبراء على ضرورة شفط البطن عند الجلوس و المشي و النوم على مراتب صحية لمنع تقوس الظهر الذي يؤدي إلى اضعاف العضلات المقابلة . و على السيدات اللاتي يعانين من الترهل الابتعاد عن ارتداء الكعب العالي .
عناوين