العودة لصحيفة كفر و وتر الالكترونية

مركز تحميل الملفات

 

العودة

 

شبكـة و منتديات كفـر و وتـر > الأقسام المتخصصة > صحتك بالدنيا

 
إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 15-06-14, 09:30 PM
المديرالعام
المجمر غير متواجد حالياً
Sudan     Male
SMS ~
اوسمتي
وسام المشرف المتميز 
لوني المفضل Darkred
 رقم العضوية : 22
 تاريخ التسجيل : Dec 2009
 فترة الأقامة : 3624 يوم
 أخر زيارة : 20-03-19 (10:41 PM)
 المشاركات : 12,454 [ + ]
 التقييم : 10
بيانات اضافيه [ + ]

اوسمتي

افتراضي قلة النوم



أكدت دراسات طبية حديثة أن قلة النوم تؤدي إلى اضطراب في وظائف أعضاء الجسم، ما يتسبب في الإصابة بالعديد من المشاكل الصحية، أبرزها ضعف الذاكرة والقدرة على التعلم.

وبينت إحدى الدراسات أن المعلومات تُخزن في منطقة عميقة في الدماغ تسمى “Hippocampus” لفترة قصيرة، ثم تتحرك في أيام خلال النوم العميق إلى قشرة الدماغ التي تنشط أثناء النوم لتصبح المعلومة في مجال الذاكرة طويلة الأمد.
وأكدت دراسة أخرى أن النوم يزيد من إنتاج مادة تسمى Mylen وهي الغطاء الخارجي الذي يحيط بالأعصاب لحمايتها وضمان سلامتها، ويزيد من سرعتها وقدرتها على التوصيل، ما يعزز حقيقة أن قلة النوم تؤدي على المدى البعيد إلى أضرار بالدماغ وفقدان جزء من الذاكرة.
وبخلاف ضعف التركيز والنسيان أكدت الدراسات الحديثة أن الأشخاص الذين يعانون من اضطراب في النوم أو ينامون ساعات قليلة يميلون إلى اختيار أطعمة غنية بالسعرات الحرارية ما يعرضهم للإصابة بالسمنة والسكري، واحتمالات الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
ويرجع ذلك إلى أن قلة ساعات النوم تتسبب في ضعف فعالية هرمون الأنسولين المسؤول عن إدخال السكر إلى الأنسجة والأعضاء، فيبقى السكر في الدم ولا يصل إلى الأعضاء، فتُرسل للدماغ إشارة الجوع ويقبل الإنسان على الطعام، ما يعني أن الدماغ يقرأ نقص النوم على أنه نقص في الطعام.
ولذا فسواء كان السبب حب السهر أو كان العمل أو الدراسة، فإن النتائج السلبية لقلة النوم وتأثيرها على مختلف أجهزة الجسم تتطلب إعادة التفكير في بدائل تساعد على أخذ قسط وافر من النوم والراحة.



 توقيع : المجمر



آخر تعديل المجمر يوم 15-06-14 في 09:34 PM.
رد مع اقتباس
قديم 21-08-14, 08:16 AM   #2
زائر


الصورة الرمزية ريهام سعيد

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية :
 أخر زيارة : 01-01-70 (03:00 AM)
 المشاركات : n/a [ + ]
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: قلة النوم



جزاك الله خيرا موضوع اكثر من رائع, واثبتت الدراسات ان قلة النوم تسبب الزهايمر و السكتة الدماغية, لمعرفة معلومات اكثر عن علاج مرض الزهايمر اضغط على هذا الرابــــــط


 

رد مع اقتباس
قديم 22-08-14, 05:58 AM   #3
المديرالعام


الصورة الرمزية المجمر
المجمر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 22
 تاريخ التسجيل :  Dec 2009
 أخر زيارة : 20-03-19 (10:41 PM)
 المشاركات : 12,454 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Sudan
 الجنس ~
Male
 SMS ~
لوني المفضل : Darkred

اوسمتي

افتراضي رد: قلة النوم



اقتباس

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ريهام سعيد مشاهدة المشاركة

   جزاك الله خيرا موضوع اكثر من رائع, واثبتت الدراسات ان قلة النوم تسبب الزهايمر و السكتة الدماغية, لمعرفة معلومات اكثر عن علاج مرض الزهايمر اضغط على هذا الرابــــــط

 
تسلمى الاخت ريهام وشكرا على الاشادة ..
عفوا استاذه ريهام ..نحن لا نؤيد مسالة الروابط لانها مرات تكون غير امنه لنا بالمنتدى
اتمنى ان تنقلى لنا الموضوع برؤيتك الفنية بدون روابط حتى نستفيد اكتر ...
ولك منا جزيل الشكر
ومواصلة المشاركة


 
 توقيع : المجمر



رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أنواع النوم سبعة المجمر الملتقى العام 1 15-05-13 08:40 PM
عادات النوم الصحية لأطفالك المجمر رياضة عالمية 7 28-02-11 09:08 PM

الساعة الآن 07:27 PM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. Trans by
HêĽм √ 3.2 OPS BY:
! ωαнαм ! © 2010

 

Development By Magictor.com